" Diga-me o que comes e eu te direi quem és"

"Que o teu alimento seja o teu medicamento e o teu medicamento seja o
teu alimento, é a natureza que cura, o médico é apenas um ajudante
dela"

Os gatos são sempre dramáticos....

---

O pódio das frutas

Frutas para esportistas

Os esportistas estão sujeitos a algumas condições que podem ser prevenidas e aliviadas com as frutas

Anemia: açaí, amora, carambola
Artrite: abacaxi, ameixa e maçã
Cãibras musculares: banana, laranja e melão
Diarréia: maçã sem casca e banana-maçã
Digestão pesada: combinar as refeições pesadas com o abacaxi
Prisão de ventre: maçã com casca, ameixa e figo
Fadiga: banana, uva e figo
Retenção de líquidos: a maioria das frutas, por possuir potássio, pode provocar maior perda de líquido.
Baixar o colesterol: maçã, pêra, abacaxi e pêssego

Ameixa, tônico antiestresse

Contém alta quantidade de fibra sorbitol que estimulam o movimento intestinal e favorecem a evacuação. Dependendo da coloração da fruta, a quantidade de vitaminas que possuem pode variar: as claras são as mais doces e ricas em carotenos, e as com coloração escura contêm mais ferro. Sua riqueza em vitaminas B e C torna essa fruta uma aliada contra o estresse e o suco de ameixa alivia a gota, o reumatismo, a artrite e problemas articulares.

Damasco, a fruta da pele

Tem alto teor de caroteno (provitamina A), vitamina que previne o câncer, regenera os tecidos, e favorece o bronzeado. É rica em ferro, magnésio, potássio, zinco e vitaminas B1, B2 e C. Um verdadeiro coquetel contra a fadiga. E só tem 47 kcal.

Figo, para os ossos

Tem cálcio, por isso, é recomendado para esportistas e ajuda a prevenir a osteoporose. Contém benzaldeido, um agente anticancerígeno, flavonóides e uma enzima chamada ficina que ajuda a digestão das proteínas. Além disso, possui ferro, potássio e fibra. As avós utilizavam o látex branco (líquido que sai da planta ao ser cortada) para eliminar as verrugas. Na ásia, o figo é considerado um afrodisíaco natural.

Maçã, o presente de Eva a saúde

Ela é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilíbra a função intestinal, tanto no caso de diarréia como de prisão de ventre. Contém vitamina C, potássio e é hidratante.

Banana,a barrinha energética

É o alimento dos campeões. Uma comida rápida, ideal para recarregar as energias. Quanto menos maduras, mais ricas em amido. A banana previne as cãibras musculares por sua riqueza em potássio. Também tem magnésio e vitamina B6, vital para levantar seu ânimo e ajudar no metabolismo do corpo.

Melão, o diurético mais natural

É típico das frutas de verão. É rica em potássio (diurético), betacaroteno, vitaminas e com poucas calorias. Quanto mais amarelo o melão, maior é a quantidade de carotenos - responsáveis pelo cuidado de sua pele, melhorando também o seu bronzeado. É considerada uma fruta anticoagulante e um aliado na prevenção de trombose e infartes.

Pêssego, a fruta saborosa

Rica em vitamina C e potássio. Regula o intestino, pois é rico em fibras. Tem baixo teor calórico.

Açaí, o pentacampeão

Esta frutinha amazônica, muito badalada entre os esportivas, sem dúvida nenhuma é pura energia! Rico em vitamina E, o açaí pode ser considerado um poderoso antioxidante. Além de ser rico em cálcio e ferro, que auxiliam na efetiva contração muscular. O alto teor de fibras pode ser ainda maior quando na tigela de açaí vai granola misturada.

Nectarina, o pêssego de pele suave

É uma fruta muito parecida com o pêssego. Contém provitamina A, vitamina B3, ácido fólico, potássio e fibra. Ajuda a regular o colesterol.

Pêra, para refrescar

A pêra é uma fruta que deve ser ingerida madura. É rica em pectina, fibra que regula o intestino melhorando a flora intestinal; contém minerais como o selénio (antioxidante), zinco (aumenta a imunidade) e potássio (diurético e hipotensor). Para os esportistas é uma fruta muito completa.

Abacaxi, para digestão

A cozinha oriental combina pratos com carnes e abacaxi porque favorece a digestão das proteínas. Essa fruta tem uma enzima chamada bromelina. É rica em vitamina C.

Melancia,menos calorias

Se seus problemas são os quilinhos a mais, encha sua geladeira de melancia . Você vai poder comer quantos pedaços quiser, pois é a fruta que tem menos calorias (18 kcal/100 g). É rica em água, fibra , potássio (diurético), vitaminas A, B6 e C e magnésio.

Uva, limpa seu corpo das toxinas

Uma das frutas que trazem mais benefícios para a saúde. É remineralizante, diurética, depurativa, energética. Contém taninos adstringentes, polifenois, resverastrol (principalmente nas uvas escuras) e substâncias com capacidade antitumoral. Uma alimentação rica em uvas garante boa saúde e limpa seu organismo de toxinas.

 As mais energéticas: açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidades), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades)
As menos energéticas: melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade)
As mais ricas em fibras: açaí (35 g em uma tigela pequena) e goiaba (10 g em 1 unidade)
As mais ricas em carotenóides: manga (3600 mcg em 1 unidade), caqui (1800 mcg em 1 unidade)
As mais ricas em vitamina E: abacate (230 mg em 1/2 unidade), açaí (90 mg em 1 tigela pequena)
As mais ricas em potássio: banana (350 mg em 1 unidade) e uva (296 mg em 1 xícara)
As mais ricas em vitamina C: goiaba (370 mg em 1 unidade) e morango (110 mg em 1 xícara)
As mais ricas em cálcio: açaí (236 mg em 1 tigela pequena) e tangerina (40 mg em 1 unidade)
As mais ricas em magnésio: abacate (100 mg em 1/2 unidade) e banana (30 mg em 1 unidade)
As mais ricas em ferro: açaí (25 mg em 1 tigela pequena) e amora (5 mg em 1 copo médio)

Maçã            Protege o seu coração            Evita  constipação            Bloqueia a diarreia            Melhora  capacidade dos pulmões            Amortece as articulações             Damasco            Previne o câncer            Controla a pressão arterial            Protege a sua visão            Protege contra a doença de Alzheimer            Retarda o envelhecimento             Alcachofra            Ajuda na digestão            Baixa o colesterol            Protege o seu coração            Estabiliza o açúcar no sangue            Protege contra doenças do fígado             Abacate            Combate as diabetes            Baixa o colesterol            Previne as tromboses AVC            Controla pressão arterial            Suaviza a pele             Banana            Protege o seu coração            Atenua a tosse            Fortalece os ossos            Controla a pressão arterial            Bloqueia a diarreia             Feijão            Evita constipações            Atenua a hemorroida            Baixa o colesterol            Previne o câncer            Estabiliza o açúcar no sangue             Beterraba            Controla a pressão arterial            Previne o câncer            Fortalece os ossos            Protege o seu coração            Ajuda a perder peso             Baga de Mirtilho            Previne o câncer            Protege o seu coração            Estabiliza o açucar no sangue            Estimula a memória            Evita a Constipação             Brócolos            Fortalece os Ossos            Protege a Visão            Previne o câncer            Protege o seu coração            Controla a pressão arterial             Couve            Previne o câncer            Evita a prisão ventre            Ajuda a perder peso            Protege o seu coração            Atenua a hemorroida             Melão            Protege a Visão            Controla a pressão arterial            Baixa o colesterol            Previne o câncer            Fortalece o sistema imunológico             Cenoura            Protege a Visão            Protege o seu coração            Evita a prisão de ventre            Previne o câncer            Ajuda a perder peso             Couve-Flor            Previne o câncer da Próstata            Previne o câncer da Mama            Fortalece os ossos            Elimina escoreações            Previne a doença do coração             Cereja            Protege o seu Coração            Previne o câncer            Acaba com as insônias            Tarda o envelhecimento            Protege contra a doença de Alzheimer             Castanha            Ajuda a perder peso            Protege o seu coração            Baixa o colesterol            Previne o câncer            Controla a pressão arterial             Pimentão picante            Ajuda na digestão            Suaviza as dores da garganta            Remove abcessos            Previne o  câncer            Fortalece o sistema imunológico             Figo            Ajuda a perder peso            Previne as tromboses AVC            Baixa o colesterol            Previne o câncer            Controla a pressão arterial             Giló            Protege o seu coração            Estimula o Fígado            Ajuda na reconstrução do tecido            Previne o câncer            Conservado em alcool, excelente p/Masssagem             Linho            Ajuda a digestão            Combate as diabetes            Protege o seu coração            Fortalece o cére br o            Fortalece o sistema imunológico             Alho            Baixa o colesterol            Controla a pressão arterial            Previne o câncer            Mata  bactérias            Combate Fungos             Toranja            Protege contra ataques cardíacos            Promove a perda de peso            Previne as tromboses AVC            Previne o  câncerda Próstata            Baixa o colesterol             Uva            Protege a Visão            Previne pedra nos rins            Previne o câncer            Aumenta o fluxo de sangue            Protege o seu coração             Chá Verde            Previne o  câncer            Protege o seu coração            Previne as tromboses AVC            Ajuda a perder peso            Mata bactérias             Mel            Cura Feridas            Ajuda a digestão            Previne contra Úlceras            Aumenta a energia            Combate alergias             Limão            Previne o câncer            Protege o seu coração            Controla a pressão arterial            Suaviza a pele            Elimina o escorbuto             Lima            Previne o câncer            Protege o seu coração            Controla a pressão arterial            Suaviza a pele            Elimina o escorbuto             Manga            Previne o câncer            Estimula a memória            Regula a tiroíde            Ajuda na digestão            Protege contra a doença de Alzheimer             Cogumelo            Controla a pressão arterial            Baixa o colesterol            Mata bactérias            Previne o câncer            Fortalece os ossos             Aveia            Baixa o colesterol            Previne o câncer            Combate a  diabetes            Evita constipação            Suaviza a pele             Azeite doce            Protege o seu coração            Ajuda a perder peso            Previne o câncer            Combate a diabetes            Suaviza a pele             Cebola            Reduz  risco de ataque cardíaco            Previne o câncer            Mata bactérias            Baixa o colesterol            Combate Fungos             Laranjas            Fortalece o sistema imunológico            Previne o câncer            Protege o seu coração            Favorece a respiração            Elimina o escorbuto             Peras            Evita a Constipação            Previne o câncer            Previne as tromboses AVC            Ajuda a digestão             Ananás            Fortalece os ossos            Alivia a febre            Ajuda a disgestão            Bloqueia a diarreia             Ameixas            Tarda o envelhecimento            Evita Constipação            Estimula a memória            Baixa o colesterol            Protege contra doença do coração             Arroz            Protege o seu coração            Combate a diabetes            Previne pedra nos rins            Previne o câncer            Previne as tromboses AVC             Morango            Previne o câncer            Protege o seu coração            Estimula a memória            Acalma o  stress             Batata doce            Protege a sua Visão            Levanta a disposição            Combate o câncer            Fortalece os ossos             Tomate            Previne o  câncer na próstata            Previne o câncer            Baixa o colesterol            Protege o seu Coração             Nozes            Baixa o colesterol            Previne o câncer            Estimula a memória            Melhora a disposição            Protege contra doenças do coração             Àgua            Ajuda a perder peso            Previne o câncer            Previne pedra nos rins            Suaviza a pele             Melância            Previne o câncer na próstata            Promove a perda de peso            Baixa o colesterol Limpe seus rins por menos de R$ 1,00

Os anos passam e nossos  rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo.

Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza.

 Como fazer isso?

De um modo simples e barato:

Pegue um maço de salsa e lave bem. 

Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa.

Ferva por 10 minutos e deixe esfriar. 

Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira. 

Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.

Você vai notar a diferença!
Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins. 

 E é um remédio natural!
A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas.

Ela contém mais vitamina  C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166 mg por 100g). Isso é três vezes mais que a laranja.
A salsa contém também ferro  (5.5mg /100g), magnésio (2.7mg / 100g), cálcio  (245 mg / 100g) e potássio (1 mg / 100g) ... Sendo  recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual.  

Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.
O suco de  salsa, sendo uma bebida natural,  pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia.

As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendo na culinária diária, pois além de saudáveis, dão ótimo sabor a qualquer receita.

MUITO BOM PARA HIPERTENSOS.

  Agora, gente, um bom proveito disso, ok?